ওজন কমাতে এই কয়টি জিনিস অবশ্যই করুন

ওজন কমাতে এই কয়টি জিনিস অবশ্যই করুন
07 Mar 2021, 07:15 PM

ওজন কমাতে এই কয়টি জিনিস অবশ্যই করুন

আনফোল্ড বাংলা প্রতিবেদন:  ওজন কমাতে অনেকেই মরিয়া। এর জন্য চলে অনেক কসরত। এই তালিকায় আপনিও নাম লেখালে মেনে চলুন বাড়তি টিপস। এই কয়টি জিনিস মেনে চললে ওজন কমবে আরও জলদি।

১. নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার খান। পাতিলেবু, আদা, পুদিনা ডিটক্স ওয়াটার বানান। এক বোতল জলে অর্ধেকটা পাতিলেবুর রস চিপে দিন। সেই সঙ্গে আদা আর পাতিলেবুর পাতলা স্লাইস যোগ করুন। খেয়াল করে ব্যবহার করুন তাজা আদা। কিছু পুদিনা পাতাও যোগ করে দিতে পারেন৷ সকাল বেলা খালি পেটে এই জল খেলেও খুব ভালো ফল পাবেন, আপনার হজম সংক্রান্ত সমস্যাও দূর করতে সাহায্য করবে এই ডিটক্স ওয়াটার।

২. নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। দিনে কম পক্ষে ২০ মিনিট এক্সারসাইজ করুন। দৌড়ানো, সাঁতার, ফ্রি হ্যান্ড করতে পারেন।

৩. সঠিক ডায়েট চার্ট মেনে চলুন। তেল যুক্ত খাবার খাবেন না। এরিয়ে চলুন ফাস্টফুড। আর কখনোই খালি পেটে থাকবেন না। এতে ওজন আরও বাড়বে।

Mailing List