মা ও সন্তান

মা ও সন্তান

দেবাশিস চক্রবর্তী

মেয়ের সবচেয়ে ভালো বন্ধু হ'ল তার মা। একমাত্র মায়ের কাছেই মেয়ে সব কথা খুলে ব'লতে পারে। তাই,প্রথম থেকেই মা-মেয়ের মধ্যে একটা ভালো বণ্ডিং থাকা দরকার। সেক্ষেত্রে মাকে কিছুটা নমনীয় হ'তে হবে। মেয়ে কোনও ভুল করলে, সেটা তাকে ঠিকভাবে বোঝাতে হবে। অবশ্যই উত্তেজিত স্বরে নয়,শান্ত কণ্ঠে। অতিরিক্ত শাসন বা বকুনি সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে মারাত্মক ক্ষতিকর।

এ তো গেল মানসিক স্বাস্থ্যের কথা। এবার বলি,এই আবহাওয়ায় মেয়েকে কী খাওয়াবেন। প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ায় খাওয়া-দাওয়ার প্রতি স্বাভাবিকভাবেই একটা অনীহা থাকে। সেক্ষেত্রে এমন খাদ্য খেতে হবে,যা পুষ্টিকর ও সুপাচ্য। অতিরিক্ত তেল-ঘি-মশলা জাতীয় খাবার সর্বদাই পরিত্যজ্য। মেয়ে যাতে সারাদিনে অন্তত দু লিটার জল খায়,সেদিকে নজর রাখতে হবে। বাচ্চারা একসঙ্গে বেশি জল খেতে পারে না। তাই,একটু একটু ক'রে বারে বারে জল খাওয়াতে হবে। তার সঙ্গে অবশ্যই দুধ,ডাবের জল এবং টাটকা ফলের রস। খাদ্য তালিকায় ফল যেন থাকে। শুধুমাত্র পড়াশোনার ইঁদুর- দৌড় নয়, টুকটাক খেলাধুলো এবং কিছু যোগব্যায়ামও অভ্যাস করাতে হবে মেয়েকে। তবেই শরীর ও মনে সে হবে সবলা। খোলা মনে মেয়ের সঙ্গে মিশুন। মোবাইল ফোন প্রয়োজন ছাড়া দেবেন না।

আমার মতে-এই হ'ল মা ও মেয়ের স্বাভাবিক সম্পর্কের রসায়ন।