কিং খানেরও পছন্দ ব্ল্যাক কফি, জানেন এর উপকারিতা?
কিং খানেরও পছন্দ ব্ল্যাক কফি, জানেন এর উপকারিতা?
আনফোল্ড বাংলা প্রতিবেদন: বলিউড কিং শাহরুখ খানের কফি ছাড়া এক মুহূর্তও চলে না। এটি দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার শক্তি দেয়। আপনিও আপনার ডায়েটের তালিকায় এই ব্ল্যাক কফি রাখতে পারেন। কারণ, এক কাপ ব্ল্যাক কফিতে ক্যালরির পরিমাণ থাকে ৫ এরও কম। এ ছাড়া আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে-
ওজন কমাতে অনায়াসে কাজ করে এই ব্ল্যাক কফি। এছাড়া শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
প্রতিদিন ২ থেকে ৩ কাপ কফি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ব্ল্যাক কফি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল। এটি যেমন বিষণ্ণতা কমায়। তেমনি বলা হয়ে থাকে, কফির সুঘ্রাণ মানসিক অবসাদ দূর করে।
যারা কালো কফি পান করেন, তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম। এটি লিভারের জন্য ভাল। এমনকি, কোলন ক্যানসারের ঝুঁকিও কমায়।
তবে প্রতিদিন ৪ কাপের বেশি ব্ল্যাক কফি পান করা উচিত নয়। কারণ, এতে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন রয়েছে। এটি একদিকে রক্তচাপ বাড়াতে পারে। তেমনি অনিদ্রাতেও ভুগতে পারেন।
