সকালে ব্রেকফাস্ট না করলেই ডেকে আনবেন বিপদ

সকালে ব্রেকফাস্ট না করলেই ডেকে আনবেন বিপদ

আনফোল্ড বাংলা প্রতিবেদনঃ সকাল বলে সারাদিনের কথা। আর সকালেই যদি ব্রেকফাস্ট না করেন মহা বিপদ। সাতসকালে তাড়াহুড়োয় অনেকেরই ব্রেকফাস্ট বা জলখাবার খাওয়া হয় না। দিনের পর দিন এরকম অনিয়ম চললে কিন্তু অসুস্থ হয়ে যাবেন আপনি। নিজের অজান্তেই ডেকে আনবেন একগুচ্ছ বিপদ।
সময় থাকতেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। কোনওমতেই ব্রেকফাস্ট স্কিপ করা বা বাদ দেওয়া চলবে না।

জেনে নিন কি হতে পারে-
* ব্রেকফাস্ট না খেলে সাংঘাতিক ভাবে ওজন বাড়তে পারে। তাই শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে যাঁরা দিনরাত ডায়েট করছেন, শরীরচর্চা করছেন, তাঁরা কিন্তু কোনওভাবেই ব্রেকফাস্ট মিস করলে চলবে না।
* সকাল থেকে খালি পেটে থাকলে এমনিই আপনি ঝিমিয়ে পড়বেন। কাজে উৎসাহ বা এনার্জি কিছুই পাবেন না। মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকতে পারে। মন-মেজাজ কিছুই ভাল লাগবে না। তাই সকালে ভরপেট জলখাবার প্রয়োজন।
* এছাড়া যাঁরা হার্ট পেশেন্ট অর্থাৎ যাঁদের হৃদরোগ রয়েছে, তাঁরা সকালের জলখাবার না খেলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের প্রবণতা বেড়ে যায়।
* সকালে জলখাবার না খেলে তার মারাত্মক খারাপ প্রভাব পড়ে ডায়াবেটিসের রোগীদের উপর। বিশেষ করে যাঁরা টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, তাঁদের বিপদ বেড়ে যায়। সঠিক সময়ে জলখাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে। ফলে আচমকা সুগার কমা কিংবা বেড়ে যাওয়ার সমস্যা এড়ানো সম্ভব। তাই ডায়াবেটিসের রোগীরা সকালের জলখাবার মিস করবেন না।
* ব্রেকফাস্ট স্কিপ করলে ওজন বৃদ্ধি পায়। দ্রুত ওজন বাড়ার লক্ষণ যাঁদের মধ্যে দেখা যায়, সেইসব মানুষরা আগামী দিনে ক্যান্সারেও আক্রান্ত হতে পারেন। তাই ব্রেকফাস্ট বাদ দেবেন না কখনই।
* সকালে জলখাবার না খেয়ে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে, মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়। গ্যাস-অম্বলের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। যাঁরা মাইগ্রেনে ভুক্তভোগী তাঁদের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। এতটাই মাথার যন্ত্রণা শুরু হতে পারে যে তা সহ্য করা কষ্টকর।
* ব্রেকফাস্ট না খেলে সঠিক ভাবে মেটাবলিজম হয় না। তাই সারাদিনে আপনি বাকি যাই খাবার খান না কেন, তা সঠিক ভাবে হজম হতে চায় না। সমস্যা এতে বাড়ে।