চল্লিশের পরেও গ্ল্যামার উপচে পড়ছে, বলিউড সুন্দরীদের বিউটি সিক্রেট

চল্লিশের পরেও গ্ল্যামার উপচে পড়ছে, বলিউড সুন্দরীদের বিউটি সিক্রেট

আনফোল্ড বাংলা প্রতিবেদনঃ বলিউড গ্ল্যামারস পেতে অনেকেই চেষ্টা করেন। পেতে চান তাদের মত নির্মেদ, বয়সের ছাপবিহীন, দাগছোপহীন, চকচকে উজ্জ্বল চেহারা? তাহলে তার সমাধান কিন্তু আপনার হাতের কাছে আর সাধ্যের মধ্যেই রয়েছে।
বলিউড সুন্দরীরা তাদের সৌন্দর্য ধরে রাখার ক্ষেত্রে বেশ সিরিয়াস। তবে তার জন্য তারা যে অনেক বেশি কিছু করেন এমনটা নয়। সারাদিনে নির্দিষ্ট সময়ে শরীর চর্চা, সঠিক ডায়েট আর রূপচর্চা করেই তারা এত সুন্দরী থাকেন।
প্রথমত খাদ্য তালিকা থেকে বেশ কিছু জিনিস বাদ দিতে হবে। তার মধ্যে অবশ্যই থাকবে ময়দা, চিনি এবং তেলে ভাজা খাবার। এর বদলে বাদাম, বীজ, তাজা ফল, শাকসবজি, ডাল, গোটা শস্য খাওয়া যাবে। সেই সঙ্গে প্রচুর জল পান করতে হবে সারা দিনে। শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের হয়ে সতেজ দেখাবে আপনাকে।
এছাড়া খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি বিশ্রামের দিকেও রাখতে হবে। তার জন্য প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতেই হবে। মানসিক চাপ বাড়লে ত্বকের উপর বলিরেখা, বার্ধক্যের ছাপ খুব তাড়াতাড়ি পড়ে যায়।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করতেই হবে। এর ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় এবং প্রতিটা কোশে অক্সিজেন পৌঁছায়। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। রূপচর্চার জন্য প্রতিদিন দিনে দুবার হালকা ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।
সপ্তাহে ২ বার ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে হবে। বাড়িতে তৈরি চিনি, কফির স্ক্রাবার ব্যবহার করতে পারেন। আর অবশ্যই ত্বক প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজ করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন যুক্ত ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করুন। এছাড়া সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতেই হবে।