সারাক্ষণ মোবাইল ফোনে ডুবে? জানুন কতটা ক্ষতি হচ্ছে

সারাক্ষণ মোবাইল ফোনে ডুবে? জানুন কতটা ক্ষতি হচ্ছে

আনফোল্ড বাংলা প্রতিবেদনঃ মোবাইল ফোনে চোখ সারাক্ষণ? কাজ থেকে সিরিজ সবটাই হাতের মুঠোয়।
এর ফলে লাভের চেয়ে ক্ষতিই হচ্ছে বেশি। অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম ডেকে আনছে শরীর-মনের নানা সমস্যা।

• যেমন তেমন করে বসেই মেসেজ বা ইমেল (e mail) পাঠানো, সময় কাটানো মোবাইলে। যার ফল? কাঁধ কিংবা পিঠের উপরের অংশে ব্যথা, যাকে চিকিৎসকেরা বলছেন ‘টেক্সট নেক’। এতে ক্ষতি হচ্ছে মেরুদণ্ডের।
• স্মার্টফোনের স্ক্রিনেই চোখ আটকে বসে থাকা সর্বক্ষণ। বহু ক্ষেত্রে কম আলোতেও। এতে ফল ভুগছে চোখ। এই ডিজিটাল আই স্ট্রেনের কারণে ড্রাই আইজ(Dry eyes), চোখে ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা এবং মনোসংযোগে ব্যাঘাতের মতো সমস্যা বাড়ছে।
• স্মার্টফোন স্ক্রিনের নীল আলো ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। রাতে শোয়ার আগে মোবাইল ঘাঁটাঘাঁটির অভ্যাস কিন্তু আপনার ঘুমের বারোটা বাজাচ্ছে। ঘুম আসতে দেরি, সকালে জাগতে সমস্যা, জোর করে উঠে পড়ে একদিকে যেমন বিশ্রামের পরিমাণ কমাচ্ছে, তেমনই সার্বিক স্বাস্থ্যেও চুপিসাড়ে ডেকে আনছে নানা গোলমাল।

• অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার ডেকে আনছে অবসাদও। ক্রমাগত মাথায় অজস্র তথ্য ঢুকে পড়া, সাইবার বুলিং বা সামাজিক তুলনা টানা আপনাকে ঠেলে দিতে পারে মানসিক বিপর্যস্ততার দিকে।

• মোবাইল ঘাঁটতে গিয়ে দিনের বেশির ভাগ সময়টাই কাটছে শুয়ে-বসে। ওজন বেড়ে যাওয়া, দুর্বল পেশি, স্থূলতা তারই পরিণাম। যা গড়াতেই পারে ডায়াবিটিস বা হার্টের রোগে।