সর্দিতে নাক বন্ধ? নিঃশ্বাস নিতে পারছেন না? তাহলে বন্ধ নাক খোলার কিছু উপায় জেনে নিন

সর্দিতে নাক বন্ধ? নিঃশ্বাস নিতে পারছেন না? তাহলে বন্ধ নাক খোলার কিছু উপায় জেনে নিন

আনফোল্ড বাংলা প্রতিবেদন: সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। এক্ষেত্রে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে বেশ কষ্ট হয়। নাক বন্ধ হওয়ার বিভিন্ন কারণ আছে, যেমন, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল ও ছত্রাকজনিত সংক্রমণ, সাধারণ সর্দি, সাইনোসাইটিস, অ্যালার্জি, হাঁপানি, নাকের পলিপ ইত্যাদি। বন্ধ নাক খোলার কিছু উপায় জেনে নিন-

স্টিম ইনহেলেশন- স্টিম ইনহেলেশন বা গরম ভাপ নেওয়ার মাধ্যমে সর্দিতে বন্ধ সহজেই খুলতে পারবেন। এটি অনেক পুরোনো একটি পদ্ধতি। বাজারে এখন স্টিম ইনহেলেশনের জন্য বিভিন্ন স্টিমার পাওয়া যায়।স্টিমারে অ্যান্টিসেপটিক ভেষজ যোগ করলে আরও উপকৃত হবেন যেমন- পেপারমিন্ট বীজ। প্রতিদিন অন্তত ২-৩ বার ভাপ নিন।

আদা- আদায় থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রোপার্টি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা সর্দিতে বন্ধ না খুলতে সাহায্য করে। বন্ধ নাক থেকে মুহূর্তেই স্বস্তি পেতে আদা চা পান করুন। দিনে ৩ বার পান করুন এই চা। দেখবেন নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

মধু- মধুর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এটি বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য আছে। যা বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। মধু নাকের বন্ধভাব, গলার খুসখুসে ভাব ও অতিরিক্ত শ্লেষ্মা জমে থাকার সমস্যা দূর করে। ২ টেবিল চামচ মধু এক কাপ গরম জলে মিশিয়ে পান করলে নাকের বন্ধভাব কাটবে। চাইলে চায়েও মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।

রসুন- রসুন হলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সর্বোত্তম উত্‍স, যা ইমিউন সিস্টেমকে শ্বেত রক্তকণিকা বৃদ্ধি করে উদ্দীপিত করে। এটি অ্যান্টিবডি তৈরিতে সাহায্য করে, ফলে শ্বাসযন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। নাকের বন্ধভাব সারাতে দিনে অন্তত দু'বার রসুন মিশ্রিত গরম স্যুপ পান করলে উপকৃত হবেন।