করোনা মোকাবিলায় এই তিন ড্রাই ফ্রুটস খান

করোনা মোকাবিলায় এই তিন ড্রাই ফ্রুটস খান
15 Jun 2021, 09:35 PM

করোনা মোকাবিলায় এই তিন ড্রাই ফ্রুটস খান

আনফোল্ড বাংলা প্রতিবেদন: সুস্থ থাকতে অবশ্যই দরকার সঠিক খাওয়া-দাওয়া। এক্ষেত্রে রোজ পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা। এক্ষেত্রে, রোজ ড্রাই ফ্রুটস খান। নিয়মিত এই তিনটি ড্রাই ফ্রুটস খেতে পারেন। এতে সুস্থ থাকবেন। দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

কাজুবাদাম- হাই আয়রনে পরিপূর্ণ কাজুবাদাম। কাজু ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক, কপার ও ফসফরাসে ভর্তি। এটি শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ঠিক রাখে। সঙ্গে গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখতে কাজুবাদাম। এর পাশাপাশি ম্যাগনেশিয়াম উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। তাই রোজ কাজুবাদাম খান।

খেজুর- আয়রনে পরিপূর্ণ থাকে খেজুর। আয়রন থাকার জন্য এটি অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য উপকারী। খেজুরে থাকা গ্লুকোজ শরীরে এনার্জি আনতে সাহায্য করে। গরমে অনেকেই ডায়েরিয়ায় ভুগছেন। এই ডায়েরিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেজুর খান।

কিসমিস- কোষ্ঠকাঠিন্যার সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। কিসমিসে থাকা ফাইভার এই সমস্যা দূর করে। এতে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম দূর করে অ্যাসিডিটির সমস্যা।

Mailing List